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आज 21 जून को दुनियाभर में योग दिवस के रूप में मनाया जा रहा है। हर शख्स जानता है कि योग में बहुत ताकत होती है ये आपके दिल और दिमाग को तो शांत करता ही है, साथ ही कई बीमारियों से भी राहत दिलाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि योग करने से हमारी खूबसूरती भी हमेशा बरकरार रहती है। दरअसल आज हम फेशियल योग के बारे में बात कर रहे हैं। इसकी वजह से चेहरे की मांसपेशियों में ऑक्सीजन का संचार बढ़ने लगता है। एक्सपर्ट का कहना है कि, हमारे 32 अलग अलग भाव त्वचा को जवां बनाए रखते हैं। इनसे जुड़े हर योग को कम से कम 1 मिनट का समय जरूर देना चाहिए। तो चलिए जानते हैं कि कैसे करें फेशियल योग जो आपकी खूबसूरती में लगाएंगे चार चांद।
आईब्रो की सेहत:- सबसे पहले अपने दाएं हाथ का अंगूठा दाईं आईब्रो के ऊपरी हिस्से पर रखें और तर्जनी उंगली को नीचे की साइड में रखें। अब बाईं ओर भी इसी प्रक्रिया को करें। इसके बाद आईब्रो के मोटे वाले हिस्से पर दोनों हाथों को रख कर इसे दबाएं और इसी तरह दबाते हुए पतले वाली साइड में पहुंचे। अब इसी प्रक्रिया को कम से कम 20 बार दोहराएं।
मस्तिष्क को राहत:- इसके लिए सबसे पहले आप बिल्कुल सीधे बैठ जाएं और चेहरे को सामने की ओर रखें। अब होंठों को अंदर की ओर दबाएं, इसे केवल इतना ही दबाएं कि नाक और होंठों के बीच की रेखा समतल बन जाए। इसके बाद इसी अवस्था में चेहरे को रखते हुए सिर को दाईं और बाईं ओर घुमाएं। इस प्रक्रिया को आपको 20 बार दोहराना है। ऐसा करने से आपका दिमाग शांत होगा।
माथे पर न पड़े कोई रेखा:- अपने माथे पर दोनों हाथों की उंगलियों को इस तरह रखें कि कनिष्ठ उंगली आंखों और आईब्रो के बीच रहे और माथे के ऊपरी हिस्से पर बाकी तीनों उंगलियां रहें। अब अपने माथे को दबाएं, लेकिन इस दौरान आईब्रो ऊपर की ओर चढ़ा लें और फिर नीचे लाएं। अब इसी प्रक्रिया को 20 बार दोहराएं।
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