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आज 21 जून को दुनियाभर में योग दिवस के रूप में मनाया जा रहा है। हर शख्स जानता है कि योग में बहुत ताकत होती है ये आपके दिल और दिमाग को तो शांत करता ही है, साथ ही कई बीमारियों से भी राहत दिलाता है। क्या आप जानते हैं कि योग करने से हमारी खूबसूरती भी हमेशा बरकरार रहती है। मगर हर कोई नहीं जानता है कि योग के भी कई प्रकार होते हैं। आज योग दिवस पर जानिये योग के प्रकार।
विनयासा योग
बता दें कि ये काफी प्रचलित होता है। कई जिम खानों में और बाकी जगहों में इसी को कराया जाता है। बता दें कि इसको करने के लिए श्वसन तंत्र और शरीर को एक तरह से चलना होता है। इसके लिए आपको डांस के तौर पर इसको देखना होता है। इस योगा को डांस की तरह से करने के ही आप ठीक रहते हैं।
बिकरम योग
इस योगा में 26 आसन होते हैं, इसी के साथ 2 ब्रिजदिंग एक्सरसाइज होती हैं। बता दें कि इसको करने के लिए 90 मिनट लगते हैं। साथ ही 40% उमस के साथ में 40 डिग्री के तापमान पर किया जाता है। कमरे में काफी तेज रोशनी होती है और चारों तरफ शीशे लगे होते हैं। जिससे अपने आसनों को आप देख सकें।
यिन योग
ये एक चीनी शब्द से बना है। इसको करके आपक शरीर की सारी एनर्जी पोजिटिव हो जाती है। अगर आपके शरीर में यिन एक्टिव है और यैंग पैसिव है तो आपके शरीर का स्ट्रेस निकल जाएगा। इसी के साथ मसल भी रिलैक्स हो जाएगी। योग को करने के लिए आपको कुछ उपकरणों की जरूरत होती है। हल्का या फिर बिना म्यूजिक के यिन योगा किया जाता है।
Anida Saifi
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