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प्रसिद्ध अमेरिकी दार्शनिक और मनोवैज्ञानिक विलियम जेम्स का कहना था कि ”मैं इसलिए नहीं गाता, क्योंकि मैं खुश हूँ, बल्कि मैं गाता हूं इसलिए मैं खुश रहता हूँ”। जी हां, संगीत आपके तनमन दोनो को लाभ पहुंचाता है। संगीत सिर्फ एक मानवीय कला नहीं बल्कि ये प्रकति का ही एक घटक है, प्रकृति के हर हिस्से में संगीत मिल जाएगी। मानव जाति से लेकर पशुओं तक में संगीत के प्रति आकर्षण और इसकी प्रतिक्रिया देखने को मिलती है, जो कि काफी हद तक सकारात्मक होती है। कई सारे अध्ययनों से यह साबित हो चुका है संगीत शारीरिक और मानसिक बीमारियों में लाभकारी है। आज वर्ल्ड म्यूजिक डे के मौके पर हम आपको संगीत के ऐसे कुछ स्वास्थ्य लाभ के बारे में बता रहे हैं।
तनाव और मानसिक अवसाद से निजात
जी हां, संगीत आपको मानसिक स्वास्थ्य के लिए काफी लाभकारी है, दरअसल संगीत सुनने से बॉडी में कोर्टीसोल के स्तर कम होता है, जिससे तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम मिलती है। ऐसे में जब आप म्यूजिक सुनते हैं तो आप पहले से कहीं बेहतर फील करते हैं। हैं। टोक्यो में हुए एक हालिया रिसर्च की माने तो अगर नियमित रूप से मधुर संगीत सुनने से चिंता और अवसाद से निजात मिलती है। दरअसल, रेग्युलर म्यूजिक सुनने से ब्रेन बेहतर तरीके से काम करता है, जिससे आप मानसिक थकान से बच जाते हैं और इससे आपकी क्रिएटिविटी भी बढ़ती है।
दर्द में राहत
ये सुनकर आपको अजीब लग सकता है, पर वास्तव में संगीत आपके दर्द को कम करने में भी काफी कारगर साबित होता है। कनाडा की अलबर्टा यूनिवर्सिटी में हुए शोध में बात साबित भी हो चुकी है, दरअसल ये शोध 3-11 साल की उम्र के 42 बच्चों पर किया गया, जिसमें बच्चों को अच्छा संगीत सुनाया गया और फिर जब उन्हें इंजेक्शन दिया तो दर्द कम हुआ। असल में जब व्यक्ति किसी पीड़ा में होता है और उस दौरान संगीत सुनता है तो इसका ध्यान काफी हद तक संगीत में लग जाता है, जिसके चलते उसे दर्द कम महसूस होता है।
इम्यून सिस्टम मजबूत बनाए
जी हां, संगीत आपके इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाता है। असल में स्वास्थ्य विशेषज्ञों की माने तो संगीत सुनने से शरीर में इम्मुनोग्लोबुलिन ए की वृद्धि होती है, जो कि एक महत्वपूर्ण एंटीबॉडी होती है। ये आपके इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाने में मदद करता है। यही नहीं संक्रामक रोग से पीड़ित व्यक्ति के उपचार में भी संगीत का प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता हैं।
अनिद्रा की समस्या से राहत
जैसा कि आजकल की दौड़भाग भरी लाइफ स्टाइल के चलते लोगों की नींद भी बुरी तरह से प्रभावित हो चुकी है, ऐसे लोगों के लिए इस समस्या से निजात पाने में संगीत काफी कारगर साबित होता है। असल में संगीत सुनने से आपकी तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को कम करके मांसपेशियों को आराम देता हैं, जिससे आपको मानसिक शांति मिलती है और नतीजन आपको बेहतर नींद आती है। लेकिन ध्यान रहे कि रात के वक्त लाउड म्यूजिक ना सुने क्योंकि ये पेक नींद पर विपरित असर डास सकता है।
दिल की सेहत का रखें ख्याल
जी हां, संगीत से आपके दिल की सेहत में भी सुधार होता है। असल में जब संगीत सुनकर अच्छा महसूस करते हैं, तो इसका आपके दिल और रक्त संचार की प्रक्रिया पर भी सकारात्मक असर पड़ता है, जिससे आपका दिल मजबूत बनता है। ऐसे में स्ट्रोक जैसी समस्याओं से भी बचाव होता है।
Author: Yashodhara Virodai
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