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बी पी की समस्या आज कल आम हो गयी है, ये किसी को भी हो सकती है। इसमें कोई उम्र की सीमा नही है। जो लोग बी पी को नजर अंदाज करेंगे तो उन्हें भारी नुकसान उठना पड़ सकता है। हाई बी पी से हार्ड अटैक, किडनी फेलियर का खतरा और बड़ जाता है। अगर सही समय में इसे कन्ट्रोल किया जाये तो इन सब खतरों से बचा जा सकता है।
आईये जानते हैं की बी पी क्यों होती है। बी पी का मुख्य कारण होता है तनाव लेना, शराब पीना, धूम्रपान करना, मोटापा और ये बीमारी जेनेटिक भी होती है। ज्यादा नमक का सेवन करना भी।
आपको बताते है की हाई बी पी का लक्क्षण क्या होता है। जिस इंसान को हाई बी पी होती है उसे बात बात में गुस्सा आ जाता है, उन्हें घबराहट होने लगती है, अनिन्द्रा, पसीना ज्यादा आना, धड़कन का तेज होना, मुंह का सुख जाना। अगर ये सारे लक्छण हो रहे हो तो तुरन्त अपने डॉक्टर से अपना बी पी चेक करवाये और मेडिसिन लेना सुरु करें।
बी पी की मेडिसिन लेने के साथ ही आप कुछ घरेलु उपाय करके भी बी पी को कम किया जा सकता है। बी पी में ज्यादा नमक जहर के बराबर होता है इसलिए नमक कम ही मात्रा में खाये। सफेद नमक के बजाय खाने में काला नमक का उपयोग करे। एक्यूप्रेसर वाले चप्पल को दिन भर पहन के रखे।
मॉर्निंग वाक करें, योगासन करे, हेल्दी डाइट फॉलो करें । हरे पत्तेदार सब्जी का ज्यादा उपयोग करे। साथ ही साथ नींबू, संतरे , आचार को कम खाये। कोल्ड्रिंक जंक फ़ूड का सेवन कम करे। इन सब बातो पर ध्यान देकर बी पी को कम किया जा सकता है।
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