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गर्मी में ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की सलह दी जाती है। मगर पानी पीने के बाद भी आप डीहाइड्रेट हो जाते हैं। इसके लिए और भी विकल्प मौजूद हैं। बता दें कि आप अगर गर्मी में फल खाएंगे और वो भी मौसमी फल तो आपको आराम मिल सकता है। बता दें कि फल खाना काफी बोरिंग काम होता है। आप चाहें तो फलों की मजेदार चाट बना कर खा सकते हैं। इसके लिए आपको नहीं करना पड़ेगी मेहनत।
जामुन सलाद
देश में जामुन को लोग काफी पसंद करते हैं। इसीलिए आपको हर जगह पर आसानी से जामुन मिल भी जाएगा। इसको बनाने के लिए जामुन लें और इनमें हल्का नमक लगाएं। इसके बाद इसको एक बाउल में रखें और उपर से प्लेट ढक दें। इसके बाद इसको अच्छे से हिलाएं, जब तक जामुन की हल्की स्किन ना निकल जाए। इसमें खीरा और एवोकाडो मिला लें। अगर आप इसका स्वाद उभारना चाहते हैं तो इस पर आप नींबू डाल सकते हैं।
अनार और कीवी
इसको बनाना आसान है। इसके लिए अनार के दाने एक बाउल में निकाल लें। कीवी को टुकड़ों में काटें और इन दोनों को एक जगह पर मिला लें। इसके बाद इसमें आप नींबू डाल कर इसको मिक्स कर लें। इसमें काफी एंटी-ऑक्सिडेंट मौजूद होते हैं जो यूटीआई की परेशानी को दूर करते हैं।
तरबूज
इसको बनाने के लिए एक कटोरे में तरबूज काटें। इसके बाद इसमें चिलगोजे काट कर डालें। इसके उपर से आप ऑलिव ऑयल डाल सकते हैं। साथ ही इस पर नींबू डाल कर इसका स्वाद भी बढ़ जाएगा। तरबूज गर्मी की सौगात होता है और काफी फायदा करता है।
Anida Saifi
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