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समय के साथ हमारी लाइफ स्टाइल काफी बदल चुकी है... सोने और उठने के समय से लेकर हमारा खानपान सबकुछ कामकाज से प्रभावित हो चला है, ऐसे में इसका सबसे नकारात्मक असर पड़ा है हमारी सेहत पर। आज के समय में हर इंसान किसी ना किसी समस्या से घिरा हुआ है... खासकर आजकल लोग जैसी लाइफ स्टाइल जी रहे हैं, उसके चलते डायबिटीज की समस्या उन्हें तेजी से अपना शिकार बना रही हैं।
आज हर दूसरा-तीसरा शख्स आपको डायबिटीज से पीड़ित मिलेगा। वहीं एक बार डायबिटीज का शिकार बन जाने पर इस पर नियंत्रण पाना अपने आप में मुस्किल टास्क बन जाता है। हालांकि कुछ घरेलू उपाय हैं, जिनके जरिए डायबिटीज को काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है। आज हम आपको ऐसे ही कुछ आसान घरेलू उपायों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसके जरिए डायबिटीज नियंत्रित की जा सकती है।
भिंडी
जी हां, भिंडी का सेवन डायबिटिज के रोगियों के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है, इसके लिए 4 से 5 भिंडी एक कांच के बर्तन में रात भर के लिए भिगो कर रख दीजिए। सुबह जब वो भिंडी गल जाएगीं आपको उसका पानी पीना है। इसके नियमित सेवन से काफी हद तक शुगर लेवल कंट्रोल हो जाता है।
नीम
नीम भी शुगर के रोगियों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है, शुगर से पीड़ित व्यक्ति को नियमित रूप से नीम या गिलोय की दातुन करनी चाहिए, वो इसकी दातुन करते समय मुंह में जो पानी आए उसे बाहर ना निकालें बल्कि उसे गटक लें। इससे आपको शुगर में काफी हद तक आराम मिल जाएगा।
जामुन
जामुन की पत्तियों से लेकर फूल, फल और बीज सभी कुछ शुगर कंट्रोल करने में कारगर माना जाती है। खासकर जामुन के बीज काफी लाभकारी होता है, इसके लिए आप इसके बीज के चूर्ण का पीस कर रख लें और उसका नियमित रूप से सेवन करें।
Author: Yashodhara Virodai
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