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अक्सर दफ्तर में काम करते हुए कोई भी तवान में आ सकता है। बता दें कि इसी तनाव को दूर करने के लिए लोग सिग्रेट का एक कश ले लेते हैं। दूसरे कलीग के साथ मिल कर बॉस को गाली बक देते हैं। इसी के साथ अगर बॉस से अनबन हो गयी है तो समझ लीजिए की आपका पूरा दिन बरबाद होने वाला है। इसी लिए आज हम आपको दे रहे हैं टिप्स जिससे ऑफिस में रह सकते हैं तनाव मुक्त।
रखें हरे पोधे
इस तरह से आप सस्ते में तनाव से मुक्ती पा सकते हैं। अपनी डेस्क पर आप एक हरा पोधा जरूर रखें। इसके आस पास होने से आप सकारात्मक रहेंगे। अगर आपके साथ कुछ बुरा हुआ है और आपकी मूड खराब हो गया है तो आप इसको थोड़ी देर देखलें आपका मूड ठीक हो जाएगा।
थोड़ा चल फिर कर आएं
इससे आपके शरीर की सारी मसल काम करने लगेगी। इसी के साथ आप रीफ्रेश हो जाएंगे। अपने ऑफिस बडी के साथ जाकर अगर आप चल फिर कर आएंगे तो आपको अच्छा लगेगा।
ड्राएफ्रूट्स खाएं
इसे खाने से आपके शरीर में ताकत आएगी। इसी के साथ आप फ्रेश भी फील करेंगे। काम करते वक्त भूख लगती है और आप चिड़चिड़े हो जाते हैं। साथ ही ड्रायफ्रूट खाने से मानसिक तनाव कम हो सकता है।
लंच करना ना भूलें
अगर आपका मूड खराब है तो भी खाना खाना ना भूलें। लंच खाने से आप अच्छा फील करेंगे। अगर आपको लगता है कि लंच नहीं खाना चाहिये तो ऐसा बिल्कुल ना करें। बता दें कि लंच में भी आप अपना मन पसंद खाना खाएं।
Anida Saifi
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