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गर्मी सेहत पर ज्यादा ध्यान देना चाहिए और इसके लिए सबसे महत्वपूर्ण उपाय यह है। कि आप गर्मी के मौसम में खान-पान का ध्यान जरूर दें आप अपने खानपान के साथ कुछ प्राकृतिक वस्तुओं को भी शामिल करें। जो कि आपके शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। प्राकृतिक उत्पाद हमेशा शरीर को लाभ ही देते हैं। और इनसे कोई भी हानि नहीं होती हैं। प्राकृतिक उत्पाद प्राकृतिक गुणों और प्रोटीन से भरपूर होते हैं। जो हमारी सेहत का पूरा ख्याल रखते हैं।
अलसी का सेवन करने से हमारे शरीर में बहुत ज्यादा फायदे होते हैं। और अलसी में प्रोटीन विटामिन और फाइबर पाए जाते हैं। जो हमारे शरीर के लिए बहुत ही अच्छे माने जाते हैं। और हमारे शरीर के विकास के लिए भी अलसी बहुत लाभदायक होता है। अगर आप अलसी का सेवन सुबह सुबह दूध के साथ करें तो इसमें आपके शरीर की लंबाई में बदलाव आएंगे और आप की हड्डियां भी मजबूत होगी दूध में कैल्शियम की मात्रा पाई जाती है। और अलसी में भी कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जब आप अलसी के बीज को दूध के साथ अपने शरीर मैं सेवन करें तो यह हमारे शरीर की शारीरिक विकास में बहुत बदलाव करता है।45 दिनों में आपके शरीर में आपको बदलाव दिखाई देंगे।
बीजों के बनाएं काढ़ा:
* अलसी का काढ़ा बनाने के लिए अलसी के बीजों को काफी देर तक पानी में भिगोकर रखें जब अलसी के बीज पूरी तरह से फूल जाए और पानी उन बीजों के अंदर पर जाए तो फिर उन बीजों को सूती कपड़े से छान लें। और उन बीजों को मिक्सर की मदद से पीस लें और बाद में उसे सुबह के समय में एक चौथाई कप पिए।
* अलसी बहुत कड़वी होती है। जो कि डायबिटीज शुगर जैसी बीमारियों के लक्षणों को खत्म करती हैं। अगर आप सुबह के समय एक चौथाई कप नियमित रूप से अलसी के काढ़ा का सेवन करें तो आपके शरीर में डायबिटीज और शुगर जैसी बीमारियां जड़ से खत्म हो जाती हैं
* अगर आपके शरीर में थायराइड की कम ज्यादा होने की समस्या है। तो आप सुबह खाली पेट दो चम्मच अलसी का काढ़ा पिए जिससे आपके शरीर में थायराइड कंट्रोल में रहता है।
* आपके शरीर में अगर दिल से जुड़ी कोई भी बीमारी हो तो उसे दूर करने के लिए अलसी बहुत लाभदायक होती हैं। सुबह और शाम एक चौथाई कप अलसी के काढ़ा का सेवन करने से आपके शरीर में तिल से जुड़ी हर बीमारी जड़ से खत्म हो जाती है। और अलसी के कार्डों को पीने से आर्टिरीज में ब्लॉकेज दूर होते हैं। हार्ट अटैक आने की संभावना भी कम हो जाती है।
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