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अपने बच्चे की ग्रोथ के लिए आप कुछ भी करते हैं। इसी के साथ बच्चों का विकास सही हो इसके लिए उनको सही आहार देना जरूरी होता है। बता दें कि इस तरह का आहार की आपके बच्चे का शारीरिक और मानसिक दोनों तरह का विकास हो। मगर इस बात का भी ध्यान रखना होता है कि कहीं उनको कुछ खिलाने से कुछ हो ना जाए। बता दें कि हर कोई ये भी नहीं समझ पाते है कि बच्चों को क्या खिलाएं और क्या नहीं। आज जान लीजिए इसके बारे में। बच्चों को क्या खिला कर आप रख सकते हैं तंदरुस्त।
प्रोटीन
बच्चों की सेहत के लिए प्रोटीन सबसे एहम है। इको आप दाल और नॉन-वेज के जरिये बच्चों को दे सकते हैं। इससे बच्चों के बालों का विकास बढञ जाता है। इसी के साथ अगर बच्चों को चोट लगी है तो इसके बाद घाव भर जाता है।
कार्बोहाइड्रेट
इसको खार बच्चों में एनर्जी बना रहती है। इसी के साथ इसको खाकर शरीर में फाइबर भी बढ़ जाता है। इससे पाचन प्रक्रिया बढ़ जाती है। बता दें कि इसको पाने के लिए आप बच्चों की डाइट में शामिल करें अनाज, आलू, चावल आदी। मगर ध्यान रहे की जरूरत से ज्यादा ना हो जाए।
फैट
बच्चों को फैट देना भी बहुत जरूरी है। इससे वो हेल्दी रहते हैं। इसी के साथ वो गंभीर बीमारियों से भी दूर रहेंगे। बता दें कि इसको लेने के लिए आप इनकी डाइट में मक्खन, घी, नट्स, डेरी प्रॉडक्ट आदी एड कर सकते हैं। इससे आपका बच्चा स्वस्थ रहेगा।
Anida Saifi
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