Forgot your password?

Enter the email address for your account and we'll send you a verification to reset your password.

Your email address
Your new password
Cancel
मोटापा एक गंभीर समस्या है एक बार अगर शरीर का वजन बढ़ गया तो फिर इसको कम करने के लिए बहुत अधिक मेहनत करना पड़ता है। फिर भी मनचाहा रिजल्ट नही मिल पाता है इसीलिए वजन को नियंत्रण में रखना बहुत ही आवश्यक होता है।
बता दें कि आजकल के समय में लोगों की लाइफस्टाइल और खानपान में काफी बदलाव आ चुका है लोग बिना किसी वर्कआउट के घंटों एक ही स्थान और बैठे रहते है। साथ ही ज्यादातर लोगों की यह आदत होती है की वह घर शुद्ध व पौष्टिक भोजन को छोड़कर बाहर के फ़ास्ट फ़ूड का अधिक मात्रा में सेवन करते हैं जो वजन बढ़ने का सबसे प्रमुख कारण बनता है। इसीलिए आज हम कुछ कम कैलोरी वाले फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिनका सेवन करके आप अपने वजन को नियंत्रण में रख सकते हैं।
प्रतिदिन सुबह नाश्ते में ओट्स का सेवन करना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। साथ ही इसके सेवन से पेट भरा हुआ महसूस होता है और आप अधिक भोजन से बच जाते हैं। बता दें ओट्स में कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं इसके साथ ही इसमें विटामिन, आयरन, कैल्शियम, जिंक और फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। यह शरीर के ऊर्जा के लिए एक अच्छा साधन है वहीं इसमें फाइबर की अधिकता होती है। यही कारण है कि इसे पचने में थोड़ा समय लगता है जिससे पेट ज्यादा देर तक भरा रहता है।
अंडा प्रोटीन का एक अच्छा स्त्रोत है साथ ही इसमें विटामिन्स, एमिनो एसिड जैसे आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं तथा नही होता है यह मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और वजन को भी नियंत्रित रखता है।
ऐसी रोचक और अनोखी न्यूज़ स्टोरीज़ के लिए गूगल स्टोर से डाउनलोड करें Lopscoop एप, वो भी फ़्री में और कमाएं ढेरों कैश वो भी आसानी से
YOUR REACTION
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Add you Response

  • Please add your comment.