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जरूरी नहीं की हर बच्चा खाता पिता हो और वो ठीक रहे। बता दें कि बच्चे की हेल्थ को काबू में रख कर इनको इनको मोटापे से बचाना आसान नहीं है। अपने बच्चों को हेल्दी रखना भी एक माँ के लिए चैलेंज होता है। इसीलिए इनको संभालना आसान नहीं है। आज कल के लाइफस्टाइल में बच्चों की सेहत पर ध्यान देना आपको थका सकता है। ये भी संभावना है कि आपका बच्चा मोटापे का शिकार हो जाए। इसी के साथ इसको किस तरह से रोकना है वो भी समझ नहीं आता है। इसीलिए आपकी ये दुविधा दूर करने हम आज आपको बता रहे हैं कि किस तरह से रखें अपने बच्चों को मोटापे से दूर।
खाना और गैजेट अलग अलग
अगर आपका बच्चा खाना खाते समय फोन या फिर लैपटॉप चलाता है। इसी के साथ खाना खाते टाइम अगर टीवी देखता है तो इसको इससे दूर रखें। बता दें कि खाना या फिर कोई भी स्नैक्स खाते समय इन सब से दूर रहना ही बेहतर है। खाना खाते समय किसी और काम में व्यस्त होना सेहत के लिए ठीक नहीं।
फास्ट फूड
बच्चों के विकास में बाधा डालता है। आपके बच्चों में सिर्फ कैलोरी बढ़ती है। बता दें कि बच्चों की सेहत से खिलवाड़ होता है इसको खिलाना। फास्ट फूड खाकर शरीर में फैट बढ़ता है और बच्चे संभल नहीं पाते हैं। इसी के साथ दिमाग भी कमजोर हो जाता है।
एक्सरसाइज
अपने बच्चों के जीवन का हिस्सा बनाना ना भूलें इसे। बता दें कि इसको करने से बच्चे हमेशा फिट रहते हैं। इसी के साथ इनका वेट बढ़ने का कोई चांस नहीं होता है। इसके लिए आप योगा जिमनास्टिक या फिर कोई भी फिजिकल व्यायाम करवा सकते हैं।
Anida Saifi
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