Forgot your password?

Enter the email address for your account and we'll send you a verification to reset your password.

Your email address
Your new password
Cancel
जी हां, बारिश के मौसम ने दस्तक दे दी है और इसके खुशनुमा और रुमानी माहौल भी बन चुका है। लेकिन वहीं दूसरी तरफ देखा जाए तो ये मौसम अपने साथ कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं ले आता है। ऐसे में मानसून में खान-पान पर खास ध्यान रखना चाहिए। वरना आप कई तरह के हेल्थ प्रॉब्लम का शिकार बन सकते हैं। आज हम आपको इसी बारे में बताने जा रहे हैं कि बारिश के मौसम में आपकी डाइट कैसी होनी चाहिए।
सबसे पहले तो आपके ये जान लेना चाहिए कि बारिश के मौसम में आपके शरीर में क्या बदलाव लाता है और इसके चलते आपको अपने भोजन में कैसा बदलाव लाना है। तो आपको बता दें कि बारिश के मौसम में शरीर में वात यानी वायु की अधिकता हो जाती है, जिससे कि पेट सम्बंधी समस्याएं हो सकती हैं, इसलिए जितना हो सके इस मौसम में हल्के और जल्दी पचने वाले खाद्य पदार्थों का ही सेवन करना चाहिए। चलिए अब इसी के अनुसार जानते हैं कि आपकी डाइट चार्ट कैसा होनी चाहिए।
ब्रेकफास्ट
बारिश के मौसम में चूंकि पेट में गैस बनती है, इसलिए बेहतर होगा कि आप ब्रेकफास्ट में दूध वाली चाय की बजाए ब्लैक टी लें। नाश्ते में खान के लिए पोहा, उपमा और इडली जैसे आइटम सही हो सकते हैं, क्योंकि हल्के होने के साथ सुपाच्य होते हैं।
लंच
दिन के भोजन में भी कोशिश करें कि अधिक तला-भुना ना खाएं, बल्कि दाल और सब्जी के साथ सलाद और रोटी लें।
डिनर
रात के खाने में भी बेहतर होगा कि आप हल्का भोजन करें, चपाती के साथ ताजी सब्जी लें।
सूप है फायदेमंद
वहीं आपको बता दें कि बारिश के मौसम में सूप काफी फायदेमंद रहता है। इसलिए शाम को या खाने से पहले या फिर अपनी सुविधानुसार आप सूप का सेवन दिन में कभी भी कर सकते हैं।
बारिश में इन चीजों का सेवन ना करें
बारिश के मौसम में खास तौर पर कुछ चीजें सेहत के लिए नुकसानदायक साबित होती हैं, जैसे कि उरद, अरहर जैसी गरिष्ठ दालें। हरि पत्तेदार सब्जियां, क्योंकि बारिश में हरि सब्जियों मं कीड़ें लगने की सम्भावना काफी होती है। इसके अलावा इस मौसम में आपको दही के सेवन से भी बचना चाहिए।
Author: Yashodhara Virodai
YOUR REACTION
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Add you Response

  • Please add your comment.