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जब भी हम अपना मनपसंद संगीत सुनते हैं तो हमारे पैर खुद-ब-खुद थिरकने लगते हैं। डांस करने से हमारा मन खुश हो जाता है और हमारे शरीर में ऊर्जा का संचार होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि डांस करना हमारी सेहत को बहुत फायदा पहुंचाता है। यह हमारे लिए थेरेपी की तरह काम करता है। आज हम आपको डांस करने से होने वाले कुछ बड़े फायदे बताएंगे।
अगर आप हर रोज डांस करते हैं तो इससे हमारे शरीर में लचीलापन आता है, जिससे हमारे अंगों के मुड़ने पर आसानी से मोच नहीं आती है। इतना ही नहीं डांस करने से हमारे जोड़ों में दर्द की समस्या होने की संभावना भी बहुत कम हो जाती है।
डांस करने से हमारा मन प्रसन्न होता है और यह हमारे लिए तनाव को दूर करने में भी मददगार है। डांस करने से हमारा आत्मविश्वास भी बढ़ता है। जब हम डांस करते हैं तो हमारी कैलोरी बर्न होती है, जिससे हमारा वेट कम होने लगता है। अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो डांस थेरेपी बहुत ही फायदेमंद है।
जब हमें आलस आता है तो हमें डांस करना चाहिए। ऐसा करने से हमारे शरीर में ऊर्जा का संचार होता है और हमारा आलस दूर हो जाता है। अगर आप हर रोज डांस करते हैं तो आपका कॉलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल रहता है, जिससे आपको हृदय संबंधी बीमारियां होने का खतरा नहीं रहता है। डांस करने से आपको कमर और घुटनों में होने वाले दर्द से भी छुटकारा मिल जाता है। इतना ही नहीं यह हमारे मन को भी शांति प्रदान करता है।
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