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आमतौर लहसुन हर घर में देखने को मिल सकता है। क्योंकि यह खाना बनाते समय इस्तेमाल किया जाता है। यह खाने के स्वाद को बढ़ाता है। इसके साथ ही यह स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमन्द साबित हो सकता है। लहसुन में कई सारे पोषक तत्व पाये जाते हैं जो शरीर बीमारियों से निजात दिलाने में सहायक होते हैं। लेकिन अगर आप लहसुन का सेवन नियमित रूप से करते हैं तो यह मोटापे को बहुत जल्द नियन्त्रित कर देता है।।
बता दें कि अगर मोटापे की समस्या से परेशान हैं तो सुबह खाली पेट रोज़ाना लहसुन की 2 से 3 कली का सेवन करें तो इससे मोटापा बहुत जल्द कम हो जाएगा। लेकिन वहीं यह भी जान लें कि लहसुन की कली को चबा कर खाएं इससे जल्द ही फायदा मिलेगा। इसके अलावा अगर लहसुन के सेवन के बाद नीबू पानी का सेवन करते हैं तो यह भी मोटापा कम करने के लिए बहुत कारगर होता है।
इसके अलावा मोटापा कम करने के लिए लहसुन का सूप भी सेवन कर सकते हैं। क्योंकि सूप के सेवन करने बाद भूख कम लगती है और आप बार बार खाने से बच जाते हैं जिस कारण वजन नियन्त्रित हो जाता है। वहीं यह भी देखा गया है कि कई बार लोगों को कच्चे लहसुन के खाने में परेशानी होती हैं। ऐसे में वह लोग लहसुन के साथ शहद का सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा मोटापा कम करने के लिए पानी की मात्रा ज़्यादा लें। इन तरीकों को अपनाने से मोटापा बहुत जल्द कम हो जाता है।
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