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अपने दिमाग पर काबू पाना आसान नहीं होता है। बता दें कि इसके लिए आपको ध्यान लगाना जरूरी है। अगर आपका दिमाग हेल्दी रहेगा तो इससे आपकी सेहत भी अच्छी रहेगी। इसके लिए आप चाहें तो आध्यात्म कर सकते हैं। इसके अलावा आपको भी आपको अपने मन और दिमाग को शांत रखने के लिए कई सारे काम करने चाहियें। बता दें कि इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में आप अपने आप को किस तरह से सेहतमंद रख सकते हैं ये भी एक चैलेंज है। इसके अलाव इतना स्ट्रेस होना और फिर भी काम करना आसान नहीं। इसीलिए हम आपको हता रहे हैं कुछ ऐसे खानों के बारे में जिनको खाकर आप रह सकते हैं स्ट्रेसफ्री।
अंडा
इस लिस्ट में सबसे पहले आता है अंडा। इसको खाने के बाद आपको सुकून मिलता है। इसके अलावा इसमें मौजूद प्रॉटीन को आपके दिमाग का सिरॉटिनिन बढ़ा देता है। इसी के साथ इसमें ओमेगा-3 और फैटी एसिड भी होता है। अंडा खाने से आप स्ट्रेस फ्री रहते हैं।
नारियल
इसमें ऐसे तत्व होते हैं जो आपको तनाव मुक्त रखता है। इसी के साथ नारियल का गिरी और नारियल पानी आपके दिमाग को एक्टिव रखने में मदद करते हैं। इसको खाकर आपके शरीर में पूरे दिन एनर्जी रहती है। इसके खत्म होने के बाद भी आपको थकन फील नहीं होगी।
केला
इसको खाकर आप कार्बोहाइड्रेट मिलेगा। इससे हमारापेट भरा भरा रहता है। बता दें कि जैसे ही पेट भरा हुआ फील होता है तो इससे मूड अच्छा रहता हो जाता है। केले में मौजूद तत्व नर्वस सिस्टम को हर परिस्थिती से लड़ने की क्षमता देती है।
Anida Saifi
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