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इस भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों को खाने पीने का पता नहीं होता है। इस पर आप किसी भी तरह के पोषण के बारे में नहीं सोच सकते हैं। बता दें कि इस समय में अपने आप को स्वस्त रखना आसान नहीं है। इसीलिए आप अपनी डाइट में इस तरह की कुछ चीजें ले सकते हैं जिनसे आपको भरपूर पोषण मिलेगा। आपको खाने में ड्राई फ्रूट खाना जरूरी है। मगर इसको इस तरह से नहीं बल्कि आप इसको खा सकते हैं एक अलग तरह से। इसको खाकर आपके शरीर में ऊर्जा भर जाएगी।
मुनक्का
इसको खाने से आपको ताकत मिलेगी। बता दें कि इसको खाने के लिए आप इसे 1.5 लीटर पानी में भिगो दें। इसके बाद सुबह में इसके बीज निकाल कर इसे खा लें। इसके बाद बचा हुआ पानी भी पीलें। इससे आपके शरीर में ऊर्जा आएगी। इसका काम शरीर से विषैले पदार्थ बाहर निकालना भी है।
अखरोट
इसको रोज सुबह छीलकर इसकी 3 गिरी खाएं। इसको खाने से आपके पैरों का दर्द खत्म हो जाएगा। साथ ही गठिया बाय का दर्द भी खत्म हो जाता है। इसके अलावा कमर दर्द भी खत्म हो जाता है। साथ ही दीमागी कमजोरी भी दूर हो जाती है। इसे खाने से शरीर में शक्ति व सफूर्ती आती है।
बादाम
इसको खाने के लिए आप 7 बादाम शाम को एक कांच के बर्तन में भिगो दें। इसके बाद सुबह में इसका छिलका उतार दें। इसी के साथ इसको बारीक पीस कर पेस्ट बना दें। इसके बाद उबलते हुए दूध में इसका पेस्ट डालें और इसके बाद इसमें केसर के कुछ रेशे मिला दें। इसके बाद रोज रात को ताजा बना कर बादाम वाला दूछ पीएं। इससे आपके दिमाग को खुराक मिलेगी साथ ही आपका स्टैमिना भी बढ़ जाएगा।
Anida Saifi
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