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शरीर में किसी भी पदार्थ या एसिड की मात्रा ज्यादा हो जाए तो इससे परेशानी हो सकती है। इसी के साथ ही शरीर में यूरिक एसिड बढ़ जाए तो इससे भी आपको परेशानी हो जाती है। यूरिक एसिड शरीर में मौजूद कार्बन, ऑक्सिजन, हाड्रोजन और नाइट्रोजन से मिल कर बनता है। इसी के साथ मूत्र के रास्ते ये निकल जाता है। बता दें कि अगर यूरिक एसिड शरीर से बाहर नहीं निकलता है तो आपको परेशानी का सामना करना पड़ सकता है। ये सीधा हड्डियों पर असर करता है। इसकी मात्रा शरीर में ज्यादा होने से आपकी हड्डियां कमजोर हो सकती हैँ। इसी कारण गठिया या आर्थराइटिस जैसी परेशानी हो सकती है।
पानी
शरीर को डीटॉक्सिफाय करने का इससे अच्छा तरीका आपको कहीं नहीं मिलेगा। इसीलिए दिन में प्रयाप्त मात्रा में पानी पीना आपकी सेहत के लिए अच्छा होता है। दिन में लगभग 10-12 गिलास पानी पीना से फायदा होगा।
सिट्रस फ्रूट्स
इस तरह के फलों में आपको विटामिन सी मिलेगा। ये फल एंटी-ऑक्सिडेंट से भी भरपूर होते हैं। इसी के साथ शरीर में किसी भी तरह के बढ़े हुए एसिड को कम करने में मदद करता है। बता दें कि इनको खाने से शरीर डी-टॉक्सिफाय होता है।
सेब का सिरका
जैसे ही शरीर में इंफ्लेमेशन बढता है, यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने का खतरा हो जाता है। इसी वजह से आप अपने खाने में अगर सेब के सिरके का इस्तेमाल करेंगे तो आपके ब्लड का पी.एच लेवल सही रहेगा। इसी के साथ ही इसको खाने से एसिड का स्तर भी नहीं बढ़ेगा।
Anida Saifi
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