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आज के टाइम में लोग अपना ध्यान रखना भूल जाते हैं। इसीलिए काम करते समय उनकी सेहत पगर बन आती है। बता दें कि इसी के चलते आज कल लोगों के पेट में परेशानी बढ़ गयी है। बता दें कि इसमें सबसे पहले नंबर है पेट में गैस होना और उसके बाद ही आता है कब्ज हो जाना। बता दें कि इसको ठीक करने के लिए लोग काफी दवाइयों का सहारा लेते हैं। मगर बता दें कि कोई खास फर्क नहीं पड़ता है। बता दें कि अगर आपको भी हो गयी है कब्ज की परेशानी तो इस तरह से करें इसको खत्म।
नींबू पानी
बता दें कि अपना पेट ठीक रखने के लिए आप सुबह उठ कर एक गिलास नींबू पानी में काला नमक मिला कर पीएं। इसी के साथ ही इसको पीने के बाद कुछ मिनट वॉक जरूर करें। बता दें कि इससे आपका पेट साफ रहेगा। इसी के साथ ही आपको इससे फायदा भी होगा।
शहद
ऑर्गेनिक शहद का इस्तेमाल आपकी सेहत के लिए एक बढ़िया उपाय है। बता दें कि इसके लिए आप रात को एक गिलास गुनगुने पानी में शहद मिला कर पीएं। इसके बाद आपकी कब्ज की समस्या दूर हो जाएगी। ध्यान रहे कि इसको नियमित तौर पर अपनाने से ही आपको फायदा होगा।
त्रिफला
इसका पाउडर रात में सोने से पहले खालें। इसके अलावा आप सुबह उठकर 4-5 बादाम भी खा सकते हैं। इसी के साथ ही इसको खाने के बाद आपको आराम मिलेगा। साथ ही इस सबको नियमित तौर पर लेने से आपको कब्ज की शिकायत दूर हो जाएगी।
Anida Saifi
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