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खाना खाना सेहत के लिए बहुत जरूरी है। इसी के साथ ही खाने के बिना आप नहीं रह सकते हैं। अगर आपको लगता है कि आप खाना खा लें तो इतना आपके लिए काफी होगा। जी नहीं खाना खाने के बाद कई तरह की एहतियात बरतनी होती है। इससे आपका स्वास्थ ठीक रहता है। इसी के साथ ही आपको खाने के बद ज्यादा से ज्याद पोषण मिल सकता है। इसी के साथ ही खाने से आपको कोई बिमारी नहीं पकड़ सकती है।
देखा जाए तो खाना खाते समय ही नहीं बल्कि खाना खाने के बाद भी आपको कई बातों का ध्यान रखना होता है। अगर आप ये सब अपने खाने के बाद नहीं करेंगे तो आपको काफी नुकसान हो सकता है। इसीलिए आज ही जानिये कि खाने के बाद आप क्या करें और क्या नहीं।
सिग्रेट पीना
सबसे पहले सिग्रेट पीना सेहत के लिए हानिकारक होता है। मगर आपको बता दें कि इसी तरह से अगर आप खाने के बाद सिग्रेट पीएंगे तो आपकी एक सिग्रेट 10 के बराबर होगी। साथ ही इसको पीने से आपको लंग और बॉवल कैंसर हो सकता है।
सोना
कहते हैं कि खाना सोने के समय से 2 घंटे पहले खाना चाहिये। इसी के साथ ही आपको बता दें कि अगर आप फौरन खाना खाने के बाद सो जाएंगे तो आपका पेट फूल सकता है। इसी के साथ ही आपकी बेचैनी बढ़ सकती है। नींद आने में देरी के साथ आपका स्लीपिंग पैटर्न खराब हो सकता है।
चाय या फिर कॉफी पीना
इन दोनों को पीने के अपने फायदे हैं। मगर आप इसको खाने के फौरन बाद पीएंगे तो आपको परेशानी हो सकती है। खाने के फौरन बाद ना लेकर आप इसको एक घंटे के बाद पी सकते हैं। इससे आपको फायदा होगा।
नहाना
खाने के फौरन बाद नहाने से आपके शरीर के एक एक हिस्से का खून का दौरान बढ़ जाता है। मगर इसमें पेट पर को असर नहीं होता है। इसी कारण आपको पाचन की परेशानी और पेट खराब हो सकता है।
Anida Saifi
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