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अपने शरीर के साथ साथ अपने दिल को स्वस्थ रखना आसान नहीं है। बता दें कि इसके लिए काफी मेहनत लगती है। इसी के साथ ही अपने दिल को हर दिन ट्रेक करना होता है कि कहीं ब्लड प्रेशर तो नहीं बड़ गया है। कहीं कोलेस्टेरॉल तो नहीं ज्यादा हो गया है। दिल को स्वस्थ रखने के बाद आपके पास एक चैलेंज होता है अपने ब्लड प्रेशर को काबू में रखना।
अपने दिन को स्वस्थ और रक्तचाप को नियंत्रित रखने के लिए आप दो काम कर सकते हैं। एक तो आप थोड़ा व्यायम रोज करें। इसके अलावा अपने खाने पीने पर भी आप नजर रख सकते हैं। इसीलिए आज हम आपको बता रहे हैं कि आपको भी अगर उच्च रक्तचाप से बचना है तो ये सब ना खाएं।
कॉफी
इसे पीने के बाद आपका ब्लड प्रेशर काफी तेजी से शूट हो जाता है। इसी के साथ अगर आपका ब्लड प्रेशर नीचे है और आप कॉफी पी रहे हैं तो ब्लड इतनी तेजी से शूट होगा कि आपके नाक से खून, चक्कर, सिर दर्द भी हो सकता है।
अचार
इसको खाने के साथ हर किसी को पसंद होता है। इसी के साथ ही इसके बिना कई लोगों का खाना अधूरा होता है। बता दें कि अगर आपको रक्तचाप की परेशानी है तो आप तेज मसाले और इसी के साथ ही ज्यादा तेल खाने से बचें। इससे आपकी दिल की परेशानी बढ़ सकती है।
शराब
इसका सेवन किसी भी तरह से आपके लिए हानिकारक है। अगर आप इसको पी रहे हैं तो ध्यान रखिये कि आपको दिल की बीमारी हो सकती है। साथ ही आपको ब्लड प्रेशर की परेशानी आ सकती है। बता दें कि इसको पाने के बाद ये सीधा आपके ब्लड स्ट्रीम में जाकर मिलता है।
Anida Saifi
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