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सोना हर किसी के लिए बहुत जरूरी होता है। बता दें कि हर सोना भी आपकी से हद के लिए ठीक नहीं। इसी के साथ ही आपको हर बार नींद आना भी ठीक नहीं है। बता दें कि अगर आपको नींद कम आए या ज्यादा आए तो आपके लिए ये भी अच्छा नहीं है। इस के साथ दिन में कितनी देर सोना है ये भी आपके लिए जरूरी है। बता दें कि कुछ लोगों का मानना है कि दोपहर की नींद लेना किसी के लिए भी जरूरी नहीं है। बता दें कि अगर आप भी सोच रहे हैं कि किस तरह से ले दोपहर की नींद तो इसको पढ़लें एक बार।
दोपहर में सोने से बढ़ती है प्रॉडक्टिविटी
बता दें कि अगर आपको ऐसा लगता है कि आपके लिए सिर्फ रात की नींद ही काफी है तो पको बता दें कि आप गलत हैं। हाल ही में वैज्ञानिकों ने कुछ लोगों पर एर परिक्षण किया था। इसमें पता चला कि जो लोग दोपहर में 20 मनट की भी नींद ले लेते हैं वो ज्यादा बेहतर तरीके से परफोर्म कर पाते हैं।
इसी के उलट जो लोग दिनभर काम करते हैं और इसी के साथ जरा भी रिलैक्य नहीं करते हैं इनके लिए चीजें अलग होती हैं। ये लोग इस तरह से परफोर्म नहीं कर पाते हैं जैसे कि वो फ्रेश होकर कर सकते हैं। बता दें कि इसके लिए 4-5 लोगों को एक टास्क दिया गया। इसमें इनको कुछ जल्ति हुआ लाइट को बटन दबा कर बंद करना था। इसके बाद सिर्फ 20 मिनट के लिए सोना था।
इसके बाद जो भी लोग सोय थे इन पर एक बार फिर से इन लोगों से वही काम करवाया गया। इसके बाद इन लोगों में ज्यादा उर्जा पाई गई। इसी के साथ ही कई लोगों का कहना था कि वो अब ज्यादा फ्रेश फील कर रहे हैं।
इस से ये साबित हुआ है कि दिन में 20 मिनट सो जाना सेहत के लिए अच्छा होता है।
Anida Saifi
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