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दिन ब दिन डायबिटीड के मरीज बढ़ रहे हैं। बता दें कि इसको खत्म करना तो कोई आसान काम नहीं है मगर इसकी रोकथाम मरीज के ही हाथ में होती है। बता दें कि इसको रोकने के लिए अपने खाने पीने पर ध्यान देना होता है। इसी के साथ ही आप शक्कर किस मात्रा में ले रहे हैं इसका भी ध्यान रखना होता है। बता दें कि इसके लिए आपको अपने उपर काबू पाना होता है। बता दें इसको रोकने के लिए आप खा सकते हैं इन खआस सब्जियों को। जानिये इनके नाम यहां पर।
ब्रोकली
इसको खाना आसान नहीं है अगर आप शाकाहारी नहीं है तो। बता दें कि इसमें आपको मिनरल, एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन, और फाइबर भरपूर मिलता है। इसी के साथ ही इसको खाकर आपकी ब्लड शुगर कंट्रोल में रहेगी। साथ ही इसको खाना भी आसान है। इसका आप सूप बना सकते हैं। इसी के साथ ही आप इसको सूप या फिर ऑट्स में डाल सकते हैं। इसी के साथ ही इसको कच्चा भी खा सकते हैं।
दालचीनी
इसको खाने से ब्लड में शुगर की मात्र कम की हो जाती है। इसको खाने में मिला लेने से आपको एंटी-ऑक्सीडेंट मिलता है। इसी के साथ ही इसको खाने के बाद आपका कोलेस्ट्रोल भी काबू में रहता है।
ग्रीन टी
इसको पीने से आपके शरीर में घूम रहे फ्री रैडिकल घूम रहे होते हैं उनको संतुलित करती है। इसी के साथ ही इसको पीने से ब्लड शुगर भी कंट्रोल में रहती है। बता दें कि इसको पीने से आपका शरीर डी-टॉक्सिफाय होता है।
Anida Saifi
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