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इस भाग दौड़ वाली लाइफ में अपनी सेहत के साथ अपने दिमाग को ठीक रखना आसान नहीं है। इसीलिए आपको अपनी सेहत और अपने दिमाग को शांत रखने के लिए कुछ ना कुछ करते रहना होता है। इसी के साथ आपको अपने आप का ध्यान भी रखना होता है। इसी के साथ ही आपको अपने दिमाग को आराम भी देना होता है। मगर ये सब करना आसान नहीं है। इसीलिए आज हम बता रहे हैं आपको कि आप किस तरह से अपने दिमाग का ख्याल रखना चाहिये। इन सबको खाने के बाद आपका दिमाग रहेगा एक दम शांत।
हरी पत्तेदार सब्जी
इसको खाने के बाद आपके दिमाग को अच्छी सेहत मिलेगी। आपके शरीर में आयरन की कमा को पूरा करता है। इसी के साथ ही आयरन आपके दिमीग को शार्प बनाता है। इतना ही नहीं इसे खाने से आपका दिमाग एक दम एक्टिव भी रहता है। बता दें कि इसको खाने से दिमाग एक दम दुरुस्त हो जाता है।
फैटी फिश
हर फैट आपकी सेहत के लिए खराब नहीं होता है। इसी के साथ ही आपको कई बार डॉक्टर भी कहता है कि अपनी डाइट में फैट एड करलें। बता दें कि इसके लिए आपको फिश से अच्छा कोई भी ऑप्शन नहीं मिलेगा। बता दें कि इसको खाने से आपके मिसतिष्क में नयी कोशिकाओं का निर्माण होगा।
ब्लू बेरिज
दिमाग को हेल्दी बनाएं रखने के लिए एंटी-ऑक्सिडेंट्स बहुत जरूरी है। इसीलिए ब्लू बेरिज को अपनी डाइट में एड करना ना भूलें। बता दें कि इसको खाने के बाद आपको अपको दिनभर तरो ताजा फील आएगी। इसी के साथ ही इसको खाने के बाद आप अच्छा फील करेंगे।
Anida Saifi
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