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आज कल एक खास तरह के रोग के बारे में आपको सुनने को मिल रहा होगा। इतना ही नहीं ये खासतौर पर महिलाओं को ही होता है। बता दें कि इसके होने की संभावनाएं हर एक महिला को होती है। इसी कारण इसको महिलाओं की बीमारी में देखा जा रहा है। बता दें कि इसको बीमाकरी का नाम है PCOD या PCOS इसी के साथ ही इसके हो जाने से महिलाओं को बांझपन की भी समस्या हो सकती है। इसी के साथ ही इसके हो जाने के बाद आपको कई परेशानी आती हैं। अनचाहे बाल उगना, वजन बढ़ना, मूड स्विंग्स, बाल झढ़ना, मुहांसे आदी।
इस स्थिती में डॉक्टर के पास जाना बहुत जरूरी है। मगर इसके साथ ही आप अपने खाने पीने में बदलाव करके भी पा सकते हैं इससे छुटकारा। जानिये PCOS के लिए खास डाइट।
एवोकाडो
इसको आमतौर पर भी खाने से आपको फायदा होता है। अगर आप पीसीओडी से जूझ रही हैं तो आपके लिए ये सुपरफूड होता है। इसमें विटामिन ई और इसी के साथ इसमें एंटी-ऑक्सिडेंट होते हैं जो आपके पिंप्ल खत्म करते हैं और इसी के साथ ही आपके शरीर पर PCOD का असर कम कर देते हैं।
नट्स
ड्राय फ्रूट जैसे बादाम, अखरोट, कैजू. अंजीर, इन सबका सेवन करें। ऐसा करने से आपके शरीर में एंड्रोजन बढ़गा। इसी के साथ ही मेल हार्मोन को कम कर देगा। पीसीओएस से जूझ रहीं हैं तो इम सुपरफूड् को अपने खाने में एड करना ना भूलें।
दालचीनी
इसको आप अपने खाने में मिलाएंगे तो आपके लिए ही फयदा होगा। बता दें कि दालचीनी आयुर्वेदिक गुणों से भरपूर होती है। इसी कारण इसको खाने से आपके हार्मोन में बदलाव आएगा। बता दें कि पीसीओएस के साथ ही टाइप-2 डायबिटीज के खतरे से भी बचाती है।
Anida Saifi
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