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खाना खाने के बारे में आपको कई बातें पता होंगे। इसी के साथ ही लोगों को ये भी पता होता है कि खाने के साथ में सलाद खाना सेहत के लिए अच्छ होता है। इसी के साथ ही सलाद किस समय खाना चहिये ये नहीं जानते हैं। बता दें कि इसको खाने का सही समय हर किसी का अलग होता है। इसी के साथ ही हर किसी के सलाद खाने का तरीका भी अलग होता है। मदर किस समय खाए जाने वाला सलाद आपकी सेहत के लिए अच्छा है पढ़िये यहां पर।
कब खाएं सलाद
बता दें कि अगर आप वाकई सलाद खाने के शौकीन हैं तो इसको आप खाने से पहले खाएं। लंच और डिनर शुरु करने से पहले आप इसको खा सकते हैं। सलाद में मौजूद फाइबर आपके खाने को नियंत्रित करता है। बता दें कि इसको खान से आर ज्यादा खाना नहीं खा पाएंगे इसी के साथ ही एक लिमिट में खाना खाएंगे। इसको खाने के बाद आपरी भूख कम हो जाएगी। इसी के साथ ही आप मोटे नहीं होंगे। बता दें कि सालद खाने से आपकी स्किन भी तरो-ताजा रहती है।
किस तरह का सलाद खाएं
बता दें कि जितना सादा सलाद आप खाएंगे आपकी सेहत के लिए ठीक रहेगा। कई लोग सलाद में चीज और मसाले डाल देते हैं। मगर सलाद उस तरह से काम करता नहीं है। इसीलिए अगर आप सलाद में चीज डाल रहे हैं तो अपना खाना स्किप कर सकते हैं। इसी के साथ ही सलाद में पोषक सब्जी खाना ज्यादा जरूरी है।
बता दें कि आप सिर्फ सब्जी की ही नहीं बल्कि फ्रूट, स्प्राउट तथा चने की सलाद बना कर खा सकते हैं। इन सबको खाने से भी आपको पोषण मिलेगा।
Anida Saifi
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