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मोटापा... नाम सुनते ही माथे की लकीर खिचने लगती है कि हाय ये कैसे कम होगा। जी हाँ, आपको बता दें कि मोटापे के शिकार चूँकि आज ज़्यादातर लोग हैं, लेकिन इनमें से कुछ ही लोग ऐसे हैं जो इसे नियंत्रित कर पाते हैं और ख़ुद को पिट रख पाते हैं। ऐसे वे लोग हैं, जो मोटापे को कम करने के लिए योग और आसनों का सहारा लेते हैं और नियमित रूर से उनका अभ्यास करते हैं न कि दो दिन में दवा खाकर ख़ुद को फिट देखने की चाह रखने वाले लोग। मालूम हो कि इस मामले में त्रिकोणासान से बेहतर कुछ भी नहीं जिससे की मोटापा जड़ से समाप्त हो जाता है।
आपको बता दें कि त्रिकोणासान से अतिरिक्त चर्बी, फ़्लैटफुट, नाभि डिगना और मुँहासों की समस्या दूर होती है। इतना ही नहीं त्रिकोणासान के अन्य कई तरह के अच्छे लाभ हैं, जो हमारे सौन्दर्य को बढ़ाते हैं। ग़ौरतलब है कि त्रिकोणासान से व्यक्ति की एड़ियाँ मज़बूत होती हैं, इससे मोटापा घटता है और क़ब्ज़ की समस्या भी दूर होती है।
ग़ौरतलब है कि त्रिकोणासान मुद्रा का वर्णन पहली बार 20वीं शताब्दी में किया गया है, जो तिरुमलाई कृष्णमाचार्य के शिक्षण में दिखाई देता है। इसके अभ्यास के लिए दोनों पैरों के बीच 2 से 3 फुट का फासला छोड़कर सीधे खड़े हो जाये। दायें पैर को दायीं ओर मोड़कर रखे।
अब अपने कंधो की ऊँचाई तक दोनों हाथों को बगल में फैलाए अब श्वास ले और दायीं ओर झुकें। झुकते समय नजर सामने रखे। दायें हाथ से दायें पैर को छूने की कोशिश करे। इसे अब हाथ बदलकर 15-20 बार दोहराते रहें।
Author: Amit Rajpoot
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