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आज के टाइम में अपने आपको स्वस्थ रखना आसान नहीं है। इसी के साथ ही इस बारे में जान लेना कि आपके शरीर में किस चीज की कमी है आसान नहीं है। भागदौड़ भरी लाइफ में इस तरह से अपने खाने पीने का ध्यान रखना आसान नहीं है। बता दें कि आज के टाइम में किसी बीमारी को रोकना भी आसान नहीं है। इसी के साथ ही अपने शरीर में आते हुए बदलाव भी आपको समझने नहीं देंगे कि किस तरह से आपको क्या बीमारी हो सकती है। शरीर में आपके बदलाव आ रहे हैं तो समज लीजिए कि किसी मिनरल और विटामिन की कमी हो रही है। इसीलिए अगर आपके शरीर में भी आ रहे हैं कुछ ऐसे बदलाव तो आपको हो सकती है विटामिन डी की कमी।
जाने इसके लक्षण...
थकान
आमतौर पर आपको रोज थकन होती होगी। इसी के साथ ही आपको थकान की वजह से नींद भी आती होगी। विटामिन-डी की कमी वाली थकान आपको जरूरत से ज्यादा हो जाती है। इसी के साथ ही आपको इतनी थकान हो जाती है कि आप बिस्तर से उठकर कोई काम भी नहीं कर पाते हैं। विटामिन डी की कमी बॉडी का ब्लड प्रेशर भी लो कर सकती है।
बालों का झड़ना
आज के टाइम में बालों का झड़ना भी आम बात है। मगर हद से ज्यादा बालो का झड़ना आपकी सेहत के लिए ठीक नहीं है। बता दें कि अगर आपके बाल जरूरत से ज्यादा झड़ रहे हैं तो आपके शरीर में विटामिन डी की कमी है। इसी के साथ ही इसका इलाज सिर्फ विटामिन-डी लेने से होगा।
घाव देर से भरना
शरीर पर घाव भरने में बहुत देर लगाते हैं मगर आमुमन ऐसा नहीं होता है। बता दें कि इसकी कमी हो जाने से आपके शरीर पर पड़े रहने वाला घाव भरने में महीनाभर लगा देता है। इसी कारण आपको आए दिन डॉक्टर के पास जाना पड़ता है।
Anida Saifi
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