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क्रैंप, मूड स्विंग और तबियत खराब, हर महीने महिलाओं को इस पीड़ा से गुजरना होता है। इसको रोकने या फिर इससे बचने का कोई रास्ता नहीं होता है। इसी के साथ ही हर महिने की इस परेशानी की आदत पड़ जाने के बाद भी महिलाओं को माहवारी बोझिल लगती है। बता दें कि आपको किस तरह स पीरियड्स हो रहे हैं इससे आपके लाइफ्टाइल के बारे में पता चलता है। इस बात से ये साबित होता है कि अपने आपको सेहतमंद रखना कितना जरूरी है।
इसी के साथ ही खासकर पीरियड्स के टाइम पर अपना ख्याल रखना आपकी सेहत के लिए कितना जरूरी है। मगर अक्सर महिलाएं माहवारी के टाइम पर अपने साथ ज्यात्ती कर बैठती हैं। आज हम आपको बता रहे हैं कि किस तरह की गलतीयां आपको महंगी पड़ सकती हैं।
ब्लड का रंग
इस पर हर किसी को नजर बना कर रखनी चाहिये। बता दें कि पीरियड्स के टाइम पर शुरुआत एक हलके भूरे रंग के स्पॉट से होती है। इसी के साथ ही वो अगले दिन सुर्ख रंग का हो जाता है। बता दें कि इसके बाद तीसरे या चौथे दिन पिंक या भूरे रंग का हो जाता है। अगर आपको इसी तरह से पीरियड्स होते हैं तो ये एक हेल्दी पीरियड्स की निशानी है और नहीं आते तो आप डॉक्टर से जरूर संपर्क करें।
साइकल ट्रैक ना करना
बता दें कि अक्सर लोग अपने पीरियड्स को ट्रैक नहीं करते हैं। इसी वजह से जब बैबी प्लान करने की लोग सोचते हैं तो इसमें नाकाम्याब रह जाते हैं। बता दें कि इस बात का ट्रैक रखना की आपको कब पीरियड्स आ रहे हैं और इसी के साथ ही अगर कभी कोई परेशानी आ जाए तो आप डॉक्टर के पास जा सकते हैं।
अल्कोहल लेना
इस दौरान जितना हो सकता है उतना हेल्दी खाना खाना चाहिये। मगर कई महिलाएं इस दौरान भी उलटा सीधा खाती हैं और इसी के साथ ही इनको बाद में पछताना पड़ता है। बता दें कि इसकी वजह से आपको कई सारी परेशानी हो सकती है। साथ ही आपको डीहाइड्रेशन भी हो सकती है।
Anida Saifi
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