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गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को उनका खास ध्यान रखने की सलाह दी जाती है। कोई भी लापरवाही मां और उसके होने वाले बच्चे के लिए खतरनाक साबित हो सकती है। ऐसे में डॉक्टर से लेकर परिवार का हर सदस्य प्रेंग्नेंसी में महिलाओं का ख्याल रखता है। खासतौर से खाने पर, क्योंकि वह जो भी खाती हैं उसका असर उनके बच्चे पर भी होता है। यहां तक कि अगर महिला चाय की भी शौकीन हैं तो उन्हें कैफिन से बचने की सलाह दी जाती है। इसके बजाय ज्यादातर महिलाएं हर्बल चाय पीने लगती हैं।
लेकिन शायद ही किसी को इस बात की जानकारी होगी कि इसमें भी कैफीन की कुछ मात्रा पाई जाती है, जो आपकी सेहत के लिए बिल्कुल अच्छी नहीं है। तो चलिए जानते हैं कि हर्बल टी नहीं, तो और क्या पी सकती हैं गर्भवती महिला।
हर्बल चाय:-
अगर आपको चाय पीने की लत है तो प्रेग्नेंसी में हर्बल चाय पी सकते हैं, लेकिन यह सीमित मात्रा में रहे तो ही बेहतर है। पूरे दिनभर में केवल 2 कप हर्बल चाय पीना नुकसान नहीं देता। लेकिन इसेस ज्यादा पीने पर यह खतरनाक साबित हो सकती है। हर्बल चाय हाइड्रेटिंग होती है, जो शरीर को एंटीऑक्सीडेंट रखती है। इसमें पाए जाने वाले विटामिन स्ट्रेस दूर करते हैं और सुस्ती भगाते हैं। यहां तक की अगर बॉडी में कहीं दर्द है तो उसमें भी यह फायदा करती है। लेकिन इस बात को भी ध्यान में रखे कि इसमें कम लेकिन कैफीन की मात्रा मौजूद है। इसलिए एक लिमिट में ही पीना है। एक रिसर्च में भी यह बात साबित हो चुकी है कि कैफीन गर्भनास में आसानी से अवशोषित हो जाता।
यह है एक बेहतर ऑप्शन:-
जो गर्भवती महिलाएं चाय पीने की आदि हैं उनके लिए चुकंदर वाली चाय एक अच्छा ऑप्शन है। प्रेगनेंट महिलाओं को तीसरे महीने से चुकंदर वाली चाय का सेवन शुरू कर देना चाहिए। इसमें फॉलिड एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो बच्चे के विकास के साथ खून की समस्या भी नहीं पैदा होने देता। इसके अलावा यह चाय पीने से अनिंद्रा, थकान और सुस्ती भी दूर भागती है। यह बेशक फायदेमंद हैं, लेकिन फिर भी इसे पीने से डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
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