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आपने कई ऐसे लोग देखे होंगे जो आधी रात को उठकर कुछ न कुछ खाने के लिए ढूंढते रहते हैं। जिसे हर कोई एक आम आदत ही मानता है। लेकिन कम ही लोगों को शायद इस बारे में जानकारी होगी यह एक तरह का सिंड्रोम है। जो लोग रात में नींद से उठकर कुछ न कुछ खाने के लिए बैठ जाते हैं वह नाइट ईटिंग सिंड्रोम से पीड़ित हैं। आसान शब्दों में कहा जाए तो यह एक तरह का ईटिंग डिसऑर्डर होता है। इसके अंतर्गत डिनर करने के बाद भी लोगों को थोड़े समय के बाद कुछ खाने के लिए चाहिए होता है।
यहां तक कि रात में जब भी आपकी नींद खुलती है तो आप फ्रिज खोलकर कुछ खाने के लिए ही ढूंढ रहे होते हैं। वैसे तो यह कोई बड़ी परेशानी है, लेकिन इसकी वजह से कई बड़ी परेशानियां जरूर हो सकती हैं, जैसे- मधुमेह, मोटापा और हाई ब्लड प्रेशर। चलिए आज नाईट ईटिंग सिंड्रोम से जुड़ी कुछ बातों पर चर्चा करते हैं।
नींद कम आने की परेशानी:- नाइट ईटिंग सिंड्रोम से पीड़ित लोग जब डिनर करते हैं तो वह इस बात को जानते हैं कि उन्होंने किस वक्त और कितना खाना खाया है। लेकिन कई उन्हें रात में फिर से कुछ खाने की इच्छा होती है जिसकी वजह से वह रात को जाग जाते हैं। लगातार कई बार ऐसे करने से उनमें नींद की कमी या इनसोमनिया हो शिकायत भी हो जाती है।
दिन में कम खाना:- जो लोग नाइट ईटिंग की समस्या से जूझ रहे होते हैं उन्हें सुबह या दिन में कन ही भूख लगती है। इसके अलावा वह देर शाम को कुछ भारी स्नैक्स ले लेते हैं। यहां तक कि रात के खाने के बाद अपनी दैनिक कैलोरी का 25 प्रतिशत या उससे ज्यादा भी ले लेते हैं।
सीक्रेट स्वभाव:- जो लोग नाइट ईटिंग सिंड्रोम से पीड़ित होते हैं वह काफी सीक्रेट स्वभाव के होते हैं। ये लोग अपनी नाइट ईटिंग वाली जल्दी से किसी के सामने नहीं बताते। हालांकि, हर कोई ऐसा नहीं भी होता। कुछ लोग अपने करीबियों के साथ इस बात को शेयर कर लेते हैं।
किसी भी उम्र में हो सकते हैं प्रभावित:- इस समस्या से किसी भी उम्र के लोग पीड़ित हो सकते हैं। लेकिन यह सिंड्रोम ज्यादातर वयस्क लोगों में ही देखा गया है। कुछ युवा कॉलेज समय से ही नाइट ईटिंग करने लगते हैं। जबकि कामकाजी लोग देर रात काम करने के दौरान या फिर काम का प्रेशर होने पर भी लेट नाइट उठकर कुछ खाना शुरू कर देते हैं।
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