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सर्दियों के दिनों में मूंगफली को सबसे बेहतर स्नैक माना जाता है। दोस्तों के साथ गप्पे मारते हुए लोग अक्सर सर्दी के मौसम मूंगफली खाते हुए दिख जाते हैं। यारों के ग्रुप में बैठकर इसे खाने का भी एक अलग ही मजा है। कुछ लोग तो इसे सस्ता बादाम भी कहते हैं। हालांकि, इसमें जितने गुण मौजूद हैं उन्हें देखते हुए इसे जितनी तव्वजों मिलनी चाहिए उतनी नहीं मिलती। वैसे कम लोग होंगे जो मूंगफली में मौजूद गुणों के बारे में जानते होंगे। ज्यादातर लोग इसे केवल इसके स्वाद की वजह से ही खाना पसंद करते हैं।
लेकिन आपको बता दें कि यह आयरन, जिंक, कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर होती है। जो शारीरिक वृद्धि और ताकत के लिए एक बेहतर विकल्प मानी जाती है। जो लोग किसी कारण से दूध का सेवन नहीं कर पाते उनकी पूर्ति मूंगफली के कारण हो सकती है। आज हम इसके कुछ ऐसे फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनके बारे में शायद ही किसी को जानकारी होगी।
1. मूंगफली की वजह से हमारी क्रिया बेहतर होती है। साथ ही यह शरीर को ताकत भी देती है।
2. अगर किसी को कब्ज या पेट से जुड़ी कोई समस्या है तो वह मूंगफली के सेवन नियमित रूप से करें। उन्हें जल्द ही अपनी परेशानी से छुटकारा मिल जाएगा।
3. गर्भवती महिलाओं को अक्सर मूंगफली खाने की सलाह दी जाती है। क्योंकि इसकी वजह से गर्भ में पल रहे शिशु का विकास बेहतर होता है।
4. मूंगफली में भरपूर मात्रा में मौजूद कैल्शियम और विटामिन डी की मात्रा हमारी हड्डियों को मजबूत बनाती है।
5. मूंगफली की वजह से दिल से संबंधित बीमारियों का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है।
6. मूंगफली में पाए जाने वाले एंटी-ऑक्सीडेंट जैसे तत्वों के कारण झुर्रियां और बढ़ती उम्र के लक्षण को रोकने में मदद मिलती हैं।
7. मूंगफली में मौजूद ओमेगा 6 स्किन को कोमल और नम बनाती है। आप चाहें तो इसका इस्तेमाल फेस पैक के तौर पर भी कर सकते हैं।
8. मूंगफली का नियमित सेवन करने से शरीर में खून की कमी नहीं होती।
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