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पिछले कुछ सालों से दिल्ली में दिवाली के बाद से ही पॉल्यूशन की वजह से गंभीर स्थिति देखने को मिल रही है। हालांकि, इस साल प्रदूषण पिछले सालों की तुलना में कम था। लेकिन लोगों की हेल्थ पर इसका भी खतरनाक असर दिखा। लगातार बढ़ते इस पॉल्यूशन के कारण लोगों को आंखों में जलन, सांस लेने में मुश्किल और गले में खराश जैसी समस्याओं से जूझना पड़ा। इस कारण लोगों को डॉक्टर्स के चक्कर तक काटने पड़ गए। लेकिन क्या आप जानते हैं कुछ घरेलू उपायों से भी आप प्रदूषण से होने वाली परेशानी से बच सकते हैं। तो चलिए आज जानते हैं कि वह कौन से तरीके हैं जो आपको इन बीमारियों से बचाएंगे।
1. दिल्ली और इसके आस-पास के इलाके में प्रदूषण की एक सफेद चादर सी बिछ गई है। जो हमारी बॉडी में प्रवेश कर ब्लड को भी दूषित कर रही है। ऐसे में इस साफ करने के लिए अनार का जूस काफी फायदेमंद माना जाता है।
2. विटामिन सी भी अगर पर्याप्त मात्रा में लिया जाए तो यह प्रदूषण से होने वाले नुकसान से हमें बचाकर रखता है। इसलिए अपनी डायट में अमरूद, नींबू और आंवला को शामिल करें।
3. हल्दी में कई औषधीय गुण पाए जाते हैं, जो फेफड़ों को बचाने का काम करते हैं। हल्दी में घी मिलाकर इसका सेवन करने से अस्थमा जैसी परेशानी से भी राहत मिलती है।
4. प्रदूषण की वजह से लोगों को सांस लेने में भी परेशानी होने लगती है। ऐसे में गर्म पानी में पुदीने की 3-4 बूंदे डालकर इसकी भाप लें। इससे बंद नाक भी खुल जाएगी।
5. प्रदूषण के प्रभाव को दूर करने के लिए मूली के पत्ते और चौलाई की सब्जी बनाकर खाएं। इससे आपकी इम्यूनिटी बढ़ेगी।
6. प्रदूषण के कारण बालों और स्किन पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है। इसके बचाव के लिए नीम के पत्ते पानी में उबालकर इस पानी से स्नान कर लें।
7. पॉल्यूशन हमारे अंदरुनी शरीर को भी नुकसान पहुंचाता है, जिसका शुरुआत में हमें पता भी नहीं चल पाता। लेकिन मेथी और सरसों के बीज का सेवन आपको हमेशा हेल्थी रखेगा।
8. गाजर में बीटा कैरोटिन नाम का तत्व पाया जाता है। जो प्रदूषण की वजह से होने वाली जलन को दूर करता है।
9. अगर किसी को गले मे जलन और कफ हो गया है तो वह गुड़ में हरीतकी को मिलाकर रात को सोने से पहले और सुबह खाली पेट खाएं।
10. घर में तुलसी का पौधा लगाना हमेशा से अच्छा माना गया है। यह प्रदूषण के कणों को भी सोख लेता है। इसके अलावा हर रोज 10-15 मिलीलीटर तुलसी का रस पीना चाहिए।
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