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अपने बालों को किस तरह से रखना है ये सिर्फ एक इंसान ही तेय कर सकता है। इसी के साथ ही इसको अच्छा रखने के लिए आप इनमें तेल लगाते हैं। साथ ही तेल लगाने के बाद भी अगर ये नहीं बढ़ रहे हैं तो आपको हो सकती है काफी परेशानी हो जाती है। बता दें कि इसके लिए आप कई तरह के नुस्खे आजमांते हैं। आज हम आपको बता रहे हैं कि आप क्या खाकर अपने बाल बढ़ा सकती हैं। इसी के साथ ही आपको किस तरह से देंगे पोषण ये भी जानिये।
अंडा
इसको खाने से आपके बालों को बढ़ने में मदद मिलेगी। इसी के साथ ही इसमें मौजूद बायोटिन, प्रोटीन और विटामिन B12 से आपके बालों को सारे पोषक तत्व मिलेंगे। बता दें कि अगर आप अपना सुबह का नाशता स्किप कर रहे हैं तो आपके लिए काफी मुसिबत हो सकती है।
एवोकाडो
इसको खाना आजकल काफी ट्रेंड में है। इसी के साथ ही इसको खाने से आपको विटामिन ई मिलता है। साथ ही एंटी-ऑक्सिडेंट भी मिलते हैं। इसको खाने से आपको फ्री रैडिकल से छुटकारा मिलता है और साथ ही इसको खाने से आपके बालों की ग्रॉथ में बूस्ट मिलेगा।
मीट
इसको खाने से आपके बालों की ग्रॉथ होती है। इसी के साथ ही इसको खाने के बाद आपको फेरिट्टिन मिलता है। इसी के साथ ही इसको खाने के बाद आपके बालों में प्रोटीन आएगी और आपके बाल और भी तेजी से बढ़ेंगे। साथ ही आपके बालों को एक नयी लाइफ मिलेगी। बता दें कि मीट को अपनी डाइट में लेना जरूरी होता है।
Anida Saifi
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