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इस भागदौड़ भरी लाइफ में अपना दिमागी संतुलन बरकरार रखना आसान नहीं होता है।बता दें कि इस तरह से आपके काम पर भी असर पड़ता है। इसीलिए अपने आपको शांत करने तथा दिमाग को ठीक करने के लिए लोग छुट्टी पर जाते हैं और पहाड़ों की हवा कर काम करने लायक हो जाते हैं। बता दें कि हर कोई इस तरह का काम नहीं कर सकता है। इसी कारण आज हम आपको बता रहे हैं कुछ सस्ते सुंदर और टिकाउ तरीके अपने आपको शांत रखने के।
गाना सुने
इससे सस्ता रास्ता क्या बताएं यार। अगर अपने दिमाग को शांत रखना है तो दिन में एक बार अपनी पसंद के गाने जरूर सुने। इससे आपके दिमाग को सिरोटिनिन यानी हेप्पी कामिकल मिलेगा। गाना सुन कर आप अच्छा फील करेंगे और इसके लिए आपको अपने प्रीय फोन में हेडफोन कनेंक्ट करने की जरूरत है बस।
चाय पीएं
बता दें कि अगर आप कॉफी पीने के ज्यादा बड़े फैन नहीं हैं तो अपनी जिंदगी में चाय की एंट्री करवा लें। इससे ये होगा कि आपके दिमाग को शांत होने का मौका मिलेगा। इसी के साथ ही आपके दिमाग में कैमिकल रिएक्शन बढ़ेगा इससे आप शांत और आराम फील करेंगे।
नहा लें
नहाने से सस्ता कुछ नहीं, आप आमतौर पर किस तरह से नहा कर अच्छा फील कर सकते हैं ये एक बड़ी बात है। बता दें कि आपको नहाते समय जिस भी तरह का सबुन, शैंपू, बाथ बॉम्ब, एसंशियल ऑयल लेना पसंद है इसको लेकर आप नहाएं और ध्यान रहे की पानी गुनगुना हो तो आपको सुकून मिलेगा। इससे आपकी कोशिकाएं खुलेंगी।
खाना बनाएं
अपने लिए खाना बनाना में आपको ज्यादा सामान खर्च नहीं होगा। बता दें कि अपने लिए कंफर्ट फूड बनाना भी आसान होता है। इसमें अपने लिए मैगी से लेकर आप अंडा भी बना सकते हैं। मगर इसको बना कर आप काफी स्ट्रेस फ्री फील करेंगे।
फालतू का कुछ देखें
ज्यादा स्ट्रेस इंसान इसीलिए होता है क्योंकि इसको अपना दिमाग खर्च करना पड़ता है। इसी कारण जब आपके पास एनर्जी नहीं बचती है तो आपको कुछ ऐसा देखना चाहिये जो काफी लाइट हो। इस सबमें आपका दिमाग ना खर्च हो। इसी के साथ ही इस तरह का कुछ जिसको देख कर आप हंस सकें। साथ ही इस तरह का कुछ जिसे देख कर आपके दिमाग को सुकून मिले।
Anida Saifi
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