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डायबिटीज के मरीजों के अलावा ज्यादा मीठा एक समान्य शरीर के लिए भी नुकसानदायक होता है। ज्यादा मीठा खा लेने से शरीर में इन्सुलिन का उत्पादन होने लगता है, जिसकी वजह से आप शरीर में जलन, उत्तेजन व सिर दर्द की समस्या से दो-चार होने लगते हैं। कई बार कुछ लोगों की त्वचा भी ज्यादा मीठे से लाल होने लगती है। इसके अलावा ज्यादा मीठा मोटापे को भी न्यौता देता है। इसलिए इसमें कोई दोराय नहीं है कि ज्यादा मीठा हर किसी के लिए नुकसानदायक होता है। लेकिन इन दिनों शादियों का सीजन चल रहा है, वहीं कुछ समय पहले त्यौहारों का सीजन था। इन सब मौको पर मीठा न खाया जाए, ऐसा कैसे हो सकता है... कभी हम खुद तो कभी कोई दूसरा मुंह मीठ करा ही जाता है।
अगर आपको महसूस हो रहा है, पिछले कुछ दिनों में आपने कुछ ज्यादा मीठे का सेवन कर लिया है... तो आज हम आपको मीठे से कैसे शरीर को डिटॉक्स करें इसके कुछ आसान तरीके बताने जा रहे हैं।
खूब पानी पीयें-
सबसे पहले ज्यादा से ज्यादा पानी पीयें। ज्यादा से ज्यादा पानी पीने से शरीर के अंदर जमी गंदगी बाहर निकल जाती है। पानी पीने से न केवल मिठास बल्कि खून और किडनी में जमे फालतू के तत्व भी शरीर से बाहर निकल जाते हैं जिनकी जरूरत शरीर को नहीं होती।
खट्टा व कड़वा खाएं-
वो कहावत तो आपने सुनी ही होगी कि लोहे को लोहा ही काटता है... लेकिन यहां मीठे को खत्म करने के लिए मीठा नहीं बल्कि उसके विपरित खट्टा व कड़वा खाने की कोशिश करें। इसकी वजह है कि हमारे शरीर को 6 तरह के स्वादों यानी पाचन रसों की जरूरत होती है। मीठा ज्यादा होने पर बैलेंस करने के लिए आपको अपने खाने में खट्टा व कड़वा खाना जरूर शामिल करना चाहिए।
एक्सरसाइज-
ज्यादा मीठा खाने से काफी कैलरी शरीर में जमा हो जाती है, इन कैलरी को बर्न करने के लिए आपको एक्सरसाइज का सहारा लेना पड़ेगा। इसके लिए आप कुछ ऐसी एक्सरसाइज करें, जिसमें खूब सारा पसीना शरीर से बाहर निकल जाए... जैसे कि रनिंग।
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