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ढलती उम्र का असर सबसे पहले चेहरे और हेल्थ पर देखने को मिलता है, ये सिलसिला 30 की उम्र पार करने के बाद शुरू होता है। बढ़ती उम्र रिंकल्स, झुर्रियां, दाग-धब्बे और आंखों के नीचे काले घेरे स्किन और कमर दर्द जोड़ों में दर्द हेल्थ से जुड़ी परेशानियां लेकर आती है। हालांकि, 30 की उम्र पार करने के बाद अगर आप अपने डेली रूटिन को थोड़ा-सा बदल लें तो पहले जैसी तंदुरुस्ती और खूबसूरती बरकरार रखना मुश्किल नहीं होगा।
30 के बाद हर महिला को फॉलो करना चाहिए ये रूटिन
स्किन केयर प्रोडक्ट्स में शामिल करें अंडर आई क्रीम और एंटी एजिंग क्रीम
उम्र का असर सबसे पहले आंखों के आसपास के हिस्से पर दिखता है, वो काले घेरे आपके तनाव और काम के बोझ को दिखाते हैं। 30 के बाद ये घेरे बढ़ने लगते हैं, अगर ऐसे में अब से अपने स्किन केयर प्रोडक्ट्स में एंटी एजिंग क्रीम और अंडर आई क्रीम को भी शामिल जरूर करें।
योग का बनाएं अपने रूटिन का हिस्सा
योगा न केवल स्वास्थ्य बल्कि खूबसूरती का भी ख्याल रखता है। चेहरे की खूबसूरती बढ़ाने के लिए आप वृक्षासन, ताड़ासन, कपाल भांति व फेशियल योगा (फिश पोज, बैलून पोज, स्काई किस पोज, लॉयन पोज) आदि को अपनी रूटिन में शामिल कर लें।
मॉर्निग वॉक भी है जरूरी
बढ़ती उम्र के साथ शारीरीक व मानसिक दबाव बढ़ने लगता है, उसकी की शांति के लिए योग के साथ-साथ हर सुबह की मॉर्निंग वॉक भी जरूर करनी चाहिए। मॉर्निंग वॉक से त्वचा में चमक बढ़ती है, दिल की सेहत भी अच्छी रहती है, इम्यून सिस्टम स्ट्रॉन्ग बना रहता है, एनर्जी मिलती है व तनाव भी कम होता है।
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