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चेहरे की समस्या किशोरावस्था के बाद से ही हमारा पीछा करना शुरू कर देती है और इसका साथ लम्बा चलता है... युवावस्था तक ये हमारा पीछा नहीं छोड़ती। इन समस्या में सबसे प्रमुख होता है, चेहरे के मुंहासे। जी हां, चेहरे पर निकलने वाले मुंहासे हार्मोन्स से लेकर तनाव व अनहाइजिंग की वजहों से बार-बार आते हैं। कई पिंपल्स आकर चले जाते हैं, जिनके निशान चेहरे पर नहीं रहते। लेकिन कुछ जिद्दी पिंपल्स अपना निशान चेहरे पर छोड़ जाते हैं, जिनकी वजह से चेहरा देखने में काफी भद्दा लगता है। इन निशान को गायब करने के भी कई उपाय हैं, जिन्हें आप हमारे दूसरे लेख में पढ़ सकते हैं।
इस लेख में हम आपको बार-बार निकलने वाले पिंपल्स से निजात पाने के लिए डाइट बताने जा रहे हैं। कई बार अंदुरूनी कमी की वजह से भी चेहरे पर पिंपल्स बार-बार निकल जाते हैं। अगर आपके पिंपल्स की वजह आपकी डाइट है, तो इसमें तुरंत सुधार कर लें।
जिंक वाले खाद्य पदार्थ डाइट में शामिल करें, जैसे मछली...प्रोन्स... क्रैब... दाल इत्यादि। जिंक का सेवन करने से पिंपल्स निकलना बंद होत जाते हैं।
डेयरी प्रोडक्ट्स को खाना बंद कर दें। डेयरी प्रोडक्ट्स में एनाबॉलिक हार्मोन्स को बिगाड़ देता है, जिस वजह से और ज्यादा पिंपल्स निकलने लगते हैं।
फल-सब्जियों में पपीता, अनार, गाजर, पालक और कद्दू को अपनी डाइट में शामिल करें। इससे स्किन को काफी ज्यादा फायदा मिलता है।
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