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वजन कम करने के लिए आपने अब-तक ‘कीटो डाइट’ और ‘वेगन डाइट’ के बारे में तो सुना होगा, लेकिन क्या आपने कभी ‘गोलो डाइट’ के बारे में सुना है? अब आप भी सोच रहे होंगे आखिर ये क्या है ‘गोलो डाइट’? वैसे तो ये डाइटिंग में फॉलो की जाने वाली काफी पुरानी डाइट है, लेकिन भारत में बहुत ही कम लोग इसके बारे में जानते हैं। साल 2016 में गूगल सर्च की रैंकिंग पर सबसे ज्यादा सर्च करने वाली डाइट थी ये ‘गोलो डाइट’... आप अब-तक इस डाइट से अंजान थे तो आज जान ही लीजिए क्या है ये ‘गोलो डाइट’।
गोलो डाइट आपके शरीर में इंसुलिन और ब्लड सर्कुलेशन को ठीक रखकर आपकी बढ़ती भूख को नियंत्रित रखता है।
आपको जानकर हैरानी होगी कि जब इंसुलिन आपकी कोशिकाओं को ऊर्जा नहीं दे पाती, तब चीनी आपके खून में ही रहती है जिसकी वजह से बॉडी में फैट इकट्ठा होने लगता है।
गोलो डाइट में इस तरह की डाइट को निर्धारित किया जाता है, जिससे शुगर भी स्थिर रहे और आपकी भूख भी शांत रहे। जैसे अंडे, टोस्ट, मक्खन, हरी सब्जियां, फल इत्यादि।
समान्यता गोलो डाइट में प्रोटीन, कार्ब्स और फैट का कॉम्बो शरीर को देना पड़ता है।
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